Коли дитина плаче, злиться, боїться або переживає образу, батьки часто хочуть швидко допомогти. Але деякі фрази, навіть сказані з добрих намірів, можуть посилити переживання та змусити дитину закриватися у собі.
Розглянемо, що не варто говорити дитині під час сильних емоцій і як підтримати її більш екологічно.

«Заспокойся»
Це одна з найпоширеніших фраз, яку чують діти під час істерики або сильного плачу.
Проблема в тому, що в момент сильних емоцій дитина не може просто взяти й заспокоїтися за командою.
Її нервова система перевантажена, а мозок працює в режимі виживання.
Краще сказати:

• Я бачу, що тобі зараз дуже важко.
• Я поруч.
• Давай побудемо разом.

«Не плач»
Сльози — це природний спосіб прожити сум, розчарування або біль.
Коли дорослий забороняє плакати, дитина отримує сигнал: її почуття небажані або неправильні.
Краще сказати:

• Ти можеш поплакати, якщо тобі хочеться.
• Я бачу, що тобі сумно.
• Це справді засмучує.

«Тут немає чого боятися»
Часто дорослі намагаються заспокоїти дитину логічними поясненнями.
Але якщо дитині страшно, її страх уже реальний для неї.
Фраза «немає чого боятися» може створити відчуття, що її не розуміють.
Краще сказати:

• Ти злякався?
• Розкажи мені про це.
• Я поруч і допоможу тобі.

«Ти вже великий для таких дурниць»
Такі слова викликають сором і змушують дитину приховувати свої переживання.
Емоції не мають віку. І дорослі, і діти можуть сумувати, боятися або злитися.
Краще сказати:

• Усі люди іноді так почуваються.
• Твої почуття важливі.

«Не вигадуй»
Коли дитина розповідає про свої переживання, вона шукає підтримки.
Якщо дорослий знецінює її досвід, дитина поступово перестає ділитися своїми думками та емоціями.
Краще сказати:

• Я тебе слухаю.
• Розкажи більше.
• Що саме тебе засмутило?

«Подивись, іншим ще гірше»
Порівняння не допомагає впоратися з емоціями.
Навіть якщо проблема здається дрібницею для дорослого, для дитини вона може бути дуже важливою.
Краще сказати:

• Я розумію, чому ти засмутився.
• Для тебе це справді важливо.

Що допомагає дитині краще за будь-які поради
Перш ніж шукати рішення, дитині важливо відчути, що її почули.
Проста послідовність працює значно краще:

1. Визнати емоцію.
2. Побути поруч.
3. Допомогти знайти рішення.

Наприклад:
«Я бачу, що тобі зараз важко. Я поруч. Давай разом подумаємо, що можна зробити».

Висновок
Немає ідеальних батьків. Кожен із нас іноді говорить слова, про які потім шкодує.
Головне пам'ятати, що дитині під час сильних емоцій потрібні не повчання, а підтримка, безпека та відчуття, що її розуміють. Саме так формується довіра, емоційний інтелект і здатність справлятися зі своїми почуттями в майбутньому.

Не завжди легко знайти правильні слова, коли дитина плаче, злиться або боїться. Саме тому ми створили «Тото. Складні ємоції» - набір карток для дітей 4–9 років https://daylio.com.ua/kartky-emotsii-dlia-ditei, який допомагає говорити про емоції зрозумілою для дитини мовою та перетворює складні розмови на спокійний діалог.